すごく大切な話です。
というのも、これまで14年間、多くのスポーツをしている選手を見てきた中で、私が強く感じていることです。
選手達は皆、それぞれに夢や目標、目的があり、そかに向かって頑張っています。
プロを目指す選手も、そうでない選手も目指す場所がどこであれ、共通して言えることは、「今よりも上手になって活躍したい」
「お父さんお母さんを喜ばせたい」という「成長・進化」というキーワードは同じだと思います。
だとするのらば、全ての選手に声を大にして伝えたいことがあります。
トレーニングと休息(回復)は全く同じレベルで大切です。
もっと言えば、「回復もトレーニングの一環」です！
回復とは「リカバリー」と言ったりもしますか、例えば
・ストレッチ
・マッサージ
・筋膜リリース
・アイシング
・食事
・睡眠
・休養
のことです。
トレーニングの効果は、トレーニング後の回復期間にどれだけ、強くなるかにかかってきます。
これを超回復と言います。
超回復（ちょうかいふく）とは、筋肉がトレーニングによってダメージを受けた後、休息を取ることで元の状態よりも強く回復する現象を指します。
「いかに早く回復させるか」これがすごく大切です！！
練習後、クールダウンをせずに帰ってしまう選手もみかけますが残念です。。。
デサリアアスリートスクールではリカバリーの重要性や、やり方についても伝えるようにしています。
是非、強い意識をもって取り組んでもらいたいと思います。
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