【スポーツにおけるアジリティの重要性】〜速く動くだけじゃない！勝敗を左右する能力〜
- desaria athlete school
- 8月20日
- 読了時間: 3分
どうもです！
デサリアアスリートスクールの木村です。
「アジリティ（Agility）」という言葉、最近よく耳にしませんか？
日本語では「敏捷性」と訳されますが単に速く動くことだけではありません。
スポーツの試合やプレーの中で、瞬時に判断し、正確に体を動かす能力のことを指します。
今回はこのアジリティがなぜスポーツにおいて重要なのかをお話しします。
■ アジリティ＝“速さ”＋“判断力”＋“正確性”
アジリティは「俊敏性」とも言われますが、短距離走のように一直線に速く走る能力（スプリント）とは少し違います。
具体的にはこんな動きが含まれます。
急な方向転換
ストップ＆ゴー
バックステップやサイドステップ
相手やボールの動きに反応して動く
つまりアジリティとはただの速さではなく、状況判断力や正確な動きが合わさった総合力なのです。
アジリティは競技を問わず、ほぼすべてのスポーツに必要とされます。
サッカー：相手のドリブルに素早く対応し、ボールを奪う
バスケットボール：パスカットや急な切り返し
野球：守備での一歩目の反応や走塁のスタート
ラグビー：相手をかわすステップやタックル回避
このように、アジリティの差がプレーの成功率や試合の流れを左右します。
試合中は常に予測不能な状況が起こります。
その中で素早く反応し、正しいフォームで動ける選手は相手より一歩先に行動できます。
一歩早く動く＝攻撃のチャンスを作る一歩早く反応する＝ピンチを防ぐ
この「一歩の差」が試合の勝敗を大きく左右します。
■ 子どものうちから鍛えるメリット
成長期は脳と体をつなぐ神経系が最も発達する時期です。
この時期にアジリティトレーニングを行うことで、
反応速度の向上
バランス感覚の向上
ケガの予防
あらゆるスポーツに通用する動きの基礎作り
といったメリットがあります。
■ スクールでのアジリティトレーニング例
カラーマーカーを使った反応ダッシュ
ラダーやミニハードルでのステップワーク
コーチの合図での急な方向転換ドリル
ゲーム感覚の反応スピードアップ練習
これらを「楽しく・安全に」行うことで、子どもたちは自然と動きの質を高めていきます。
アジリティはただの速さではなく、状況判断力と正確な動きが合わさった能力です。
子どものうちから鍛えることで、あらゆるスポーツのパフォーマンス向上につながります。
当スクールではこのアジリティを楽しみながら身につけられるメニューを提供しています。
未来のプレーの質を高めたい方はぜひ体験にお越しください！
是非、一度デサリアアスリートスクールの体験会に来てみて下さい。
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