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DesaRia Athlete School

デサリアアスリートスクールのロゴマーク

神戸でスプリントとアジリティを教えるサッカースクール

ジュニアアスリートに有益な情報を定期的に配信しております

【大人のスプリント指導】

昨年、兵庫県フットサルリーグTOP Div.2で優勝された「LINQ Futsal Club」さんでスプリント指導をさせて頂きました。

TOP Div.1でも頑張ってください❗

#スプリント
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#ラダートレーニング

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【「走りの無料診断」好評開催中】

動画を送るだけ！
是非、お試しください♪

よくあるご質問にもお答えしております。

動画のYS君(6年生)は3ヵ月半で50Mのベストタイムが0.64秒短縮しました！
〈50M/8.22 → 7.58〉

◆体験会のお申し込みはこちら
https://www.desaria.net/contact-5

◆DesaRia Athlete School ホームページ
https://www.desaria.net/

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【速く走る為のポイント】

〈着地〉

地面への足の付き方

空き缶を上から踏み潰すイメージをするとわかりやすいです！

速く走る為には「ものが動く仕組み」と、正しい身体の動かし方を理解すれば、スキルアップへの近道になります。

◆走りの無料診断はこちら
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【階段で自然に走り方が身に付く！？】

速く走る為には、正しい身体の動かし方をマスターする必要があります。

毎日トレーニングをすることは難しいですが、これなら小学生でも無理なくできますよ！

速く走る為の足の動かし方を自然とマスターできます。

是非、やってみてください！

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【美女スプリンター榎本樹羅(エノモトジュラ)選手】

榎本選手にスプリントのコツと身体の動かし方について色々と聞かせもらいました。

今年3月に立命館大学を卒業され、現在はアストライア明石A.C.で競技をされています。
〈専門:走り幅跳び(日本インカレ7位)〉

つい先日、鍛え上げた肉体美を自身のXで更新すると、「いいね」が1.6万件を超えてバズって超話題になってます♪

#榎本樹羅
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【サッカーにおける「速い」とは】

スポーツにおいて速く動けることは有利になることが多いです。

「速さ」には「早さ」もあります。

育成年代におけるトレーニングに関する考え方は様々ですが、反復トレーニングの期間をいかに「短くできるか」という考え方もあります。

その為には「自分の身体を思い通りに動かせるスキル」を先に身に付けることが大切だと考えます。

◆DesaRia Athlete School ホームページ
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◆サカイク紹介記事はこちら
https://www.sakaiku.jp/column/interview/2024/016693.html

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【ラダートレーニングの効果/タニラダーメソッドのご紹介】

ラダートレーニングは1980年代にアメリカで開発されました。

日本に入ってきたのは1990年代前半で、既に30年近くが経ちます。

スポーツにおける身体の動かし方や考え方は様々なメソッドがあり、時代と共に進化しています。

DesaRia Athlete School では多くのJリーグのチームも採用しているタニラダーを使ったトレーニングをしています。

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【現代サッカーにおけるスプリントとは】

速く動けることはあらゆるスポーツで有利になります。

現代サッカーにおいてもフィジカルの強さやスプリントが非常に重要視されるようになっています。

DesaRia Athlete School では多くのJリーグのチームが利用しているタニラダーを使ったトレーニングをしています。

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【現代サッカーにおけるスプリントとは】

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【トレーニング風景のご紹介】

皆、物心ついたと同時に、誰かの見よう見まねの「自分の感覚」で走ることで、それが身体に染み付きます。

その「感覚」を修正してあげることで動きが変わります。

速く走れるようになります！

スポーツに有利なるスキルを手に入れよう！

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【スキルアップの早い選手の特徴】

たくさんの子供達を見てきました。
「みんな速く走りたい」と相談をくれますが、成長の早い選手の特徴があります。

学んだことをできるだけアウトプットしていくことが、結果的には早く「速く走るスキル」を手に入れています。

知識の習得や思考の整理という意味では、スポーツ以外のことでも何でも一緒だと思います。

是非、参考にしてみてください！

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【価格表改定】

価格表を新しくしました。

パーソナル指導、チーム指導、リモートプランも実施しております。

何かご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ダイレクトメールかメールで受け付けております。
desaria.school@gmail.com

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INAC神戸U-15 vs ASハリマアルビオン

5ヶ月ぶりに教え子の練習試合の応援に行ってきました。

小学生の時からスプリントだけでなく、バネも強く、身体の使い方が上手な選手でした。

成長した姿を久しぶりに見れて嬉しいです。

松山優日菜選手、これからも応援してます！

#INAC神戸テゾーロ
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【試合当日のエネルギー補給についてのご紹介】

実は定番の補食でも消化するまでの時間はわりとかかります。

胃の中に食べ物を残さないことがベストなので調整してみてください。

時間がない時、ようかんは消化吸収が早いのでオススメですよ。

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https://www.sakaiku.jp/column/interview/2024/016693.html

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【筋膜リリースのご紹介】

私自身、本当に身体が軽くなり動きやすくなることを実体験していますので、めちゃくちゃお勧めです。

選手の皆さんは是非やってもらいたいと思います。

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大好評の「走りの無料診断」のサンプル動画のご紹介です！

たくさんのお問い合わせも頂いており、よくあるご質問にもお答えしてます。

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〈50M/8.22 → 7.58〉

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【疲労回復についてのご紹介】

痛くなったらケアしてませんか？

痛くならないように常日頃からケアすることが大切です。それがなりたい自分への最短距離になります。

トレーニングを頑張るなら、身体のケアも同じくらい意識しましょう。

「リカバリー能力」もアスリートのスキルです。

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サッカーにおける「スプリント」の重要性をまとめてみました。

ほとんどの小学生は産まれて「なんとなくの感覚」で走っています。
その「なんとなくの感覚」で「自分は速くならない」と思い込んでしまっているように思います。

スポーツを頑張るならスプリントスキルも是非、身につけて欲しいと思います。

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サッカーにおける「スプリント」の重要性をまとめてみました。

ほとんどの小学生は産まれて「なんとなくの感覚」で走っています。
その「なんとなくの感覚」で「自分は速くならない」と思い込んでしまっているように思います。

スポーツを頑張るならスプリントスキルも是非、身につけて欲しいと思います。

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https://www.sakaiku.jp/column/interview/2024/016693.html

#サッカースクール
#ジュニアサッカー
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#スプリント
#陸上短距離
#アジリティ
#リカバリー
#ラダートレーニング
#タニラダー
#体の使い方
#ボディコントロール
#サッカートレーニング

静岡県の時之栖スポーツセンターで開催された全国大会「U-12 TOBIGERI ONE 2024 SFIDA CUP」(8/1～3)に行ってきました。

3月末から始まった全国各地区の厳しい予選を勝ち抜いた強豪40チームが集まり、3日間の熱い(暑い！)激戦を繰り広げました。

センアーノ神戸は準決勝まで勝ち進み、同じ関西のDREAM FCさんに惜しくもPK戦で敗れ、3位決定戦を制し、全国3位となりました。

選手達の夢を追いかける真剣な眼差しと熱いパッションを全チームから感じました！

全国の猛者達を目の当たりにして、勝負へのこだわり方や育成に関する考え方など、私自身も指導者として非常に勉強になる3日間でした。

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静岡県の時之栖スポーツセンターで開催された全国大会「U-12 TOBIGERI ONE 2024 SFIDA CUP」(8/1～3)に行ってきました。

3月末から始まった全国各地区の厳しい予選を勝ち抜いた強豪40チームが集まり、3日間の熱い(暑い！)激戦を繰り広げました。

センアーノ神戸は準決勝まで勝ち進み、同じ関西のDREAM FCさんに惜しくもPK戦で敗れ、3位決定戦を制し、全国3位となりました。

選手達の夢を追いかける真剣な眼差しと熱いパッションを全チームから感じました！

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スポーツをしているなら是非、やってもらいたい「体調管理」のご紹介です。

体重以外にも、その日の気分や体温等も記録し続けていくと、自分のコンディションがどんな時にいいのかが見えてきますよ。

簡単で効果的なので是非、やってみてください。一生懸命、トレーニングをしても、それだけでは強くはなれません！

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今回は「最強の補食」のご紹介です。

時間のない中で、さっと食べれて、しっかりとエネルギーになるもの。

バナナやカステラ、エネルギーチャージができるドリンクゼリーなどもありますが、「豚肉と米」の組み合わせのご紹介です。

是非、レシピの一つに加えてみてください。
お子さんがベストコンディションで試合にのぞめる勝ちパターンを探ってみてください😄

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時間のない中で、さっと食べれて、しっかりとエネルギーになるもの。

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スポーツには欠かせない水分補給のお話です。

スポーツドリンクも色々と種類があるけど結局、何がいいの？

こんな疑問を持たれてる方も多いと思います。

代表的な経口補水液(OS-1)、ポカリスエット、アクエリアスを例にまとめてみました。
それぞれの100mlあたりの比較成分量もまとめています。

経口補水液は塩分を多く含み、アクエリアス、ポカリスエットは糖分を多く含む為、飲み過ぎると体調不良を引き起こします。

味の好みもあると思いますが、それぞれの特徴をよく理解した上でケースバイケースで選定をしてベストコンディションを作ってください！

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それぞれの100mlあたりの比較成分量もまとめています。

経口補水液は塩分を多く含み、アクエリアス、ポカリスエットは糖分を多く含む為、飲み過ぎると体調不良を引き起こします。

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自己紹介です。

スポーツと子供の成長が大好きなこんな人間です。

「するスポーツ」

「見るスポーツ」

「支えるスポーツ」

すべてのスポーツの力で日本を明るくしたいです。

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スポーツと子供の成長が大好きなこんな人間です。

「するスポーツ」

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昨年、チャレンジしてくれた子供達の50Mスプリントの結果です。

約3ヶ月間のトレーニング実施前と実施後。

スキルアップしたことを子供達自身にタイムで「見える化」することは自信と笑顔に繋がりました！

勝負する相手はあくまで「自分自身」です！！

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昨年、チャレンジしてくれた子供達の50Mスプリントの結果です。

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サッカードイツ代表のアントニオ・リュディガー選手のお話です。

サッカー少年なら知っている子も多く、2022年カタールワールドカップで浅野拓磨選手とのマッチアップで超有名になりました。

「挑発している」
「ふざけている」

と物議を醸した選手ですが、実際は全くそんなことはなく、彼はいたって真面目にプレーをしていたと語っています。

私もスプリントを指導する立場として、リュディガー選手の動きは非常に理にかなった動きをしていると考えています。

間違いなくスプリントトレーニングをやっていると思います。

日本でもスピードやフィジカルを重視するチームも非常に増えてきました。

是非、参考にしてみてください♪

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サッカードイツ代表のアントニオ・リュディガー選手のお話です。

サッカー少年なら知っている子も多く、2022年カタールワールドカップで浅野拓磨選手とのマッチアップで超有名になりました。

「挑発している」
「ふざけている」

と物議を醸した選手ですが、実際は全くそんなことはなく、彼はいたって真面目にプレーをしていたと語っています。

私もスプリントを指導する立場として、リュディガー選手の動きは非常に理にかなった動きをしていると考えています。

間違いなくスプリントトレーニングをやっていると思います。

日本でもスピードやフィジカルを重視するチームも非常に増えてきました。

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スポーツをする時だけではなく、普段から姿勢を意識することはすごく大切です。

様々なスポーツスキルを修得していく上でも、ケガ予防といった点においても大きく関わってきます。

まずは・・・

「しっかりと立てますか？」

これがが全ての動きにおけるベースポジションになります。

「何もしなきゃ今のまま。今の自分を超えよう！」

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「物理」バージョンの投稿、第3弾です。

身長も体重も筋力もすべて同じで、今よりも速く走る方法は、地面に対して真下に力を加えて、その反発力を最大限にもらいながら、できるだけ早く体の重さをゼロにするように体を動かすこと・・・

物理的な理解を深めながら、体の使い方をマスターしていきましょう！

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#ジュニアサッカー
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身長も体重も筋力もすべて同じで、今よりも速く走る方法は、地面に対して真下に力を加えて、その反発力を最大限にもらいながら、できるだけ早く体の重さをゼロにするように体を動かすこと・・・

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日本では育成年代から一つのスポーツを極めていく子供が多いと感じています。

海外ではマルチスポーツ（1年を通してシーズン毎にいくつかのスポーツをする）も当たり前です。
異なる2競技で2刀流として国の代表になる選手もいます。

＊一例
・ドイツ：シュバインシュタイガー選手
（サッカー代表＆スキー代表）

・アメリカ：カイラー・マレー選手
（NFL＆2018年MLBドラフト1位）

・ニュージーランド：ジェフ・ウィルソン選手
（ラグビー代表＆クリケット代表）
などなど。

育成年代からのマルチスポーツのメリットとしては、

・好きなスポーツに出会える可能性が広がる。
・それぞれのスポーツを楽しめる。
・できる、楽しいといった「経験」を増やす。
・様々な身体の動きを経験する。→傷害予防に繋がる。

小学生年代では色々な体の使い方を覚えて欲しいと思います。

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日本では育成年代から一つのスポーツを極めていく子供が多いと感じています。

海外ではマルチスポーツ（1年を通してシーズン毎にいくつかのスポーツをする）も当たり前です。
異なる2競技で2刀流として国の代表になる選手もいます。

＊一例
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・アメリカ：カイラー・マレー選手
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などなど。

育成年代からのマルチスポーツのメリットとしては、

・好きなスポーツに出会える可能性が広がる。
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#サッカースクール
#ジュニアサッカー
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#スプリント
#アジリティ
#リカバリー
#ラダートレーニング
#体の使い方
#ボディコントロール
#サッカートレーニング

敬遠されがちな「物理」のお話を小学生にもわかりやすく説明しています。

「スポーツ」と「物理」は切っても切り離せません。

例えば「速く走りたい」という目的に対して、最も有効な手段を選択できるかがすごく重要になります。

その為には「運動の法則」を理解しておくことがすごく大切です。
これはあらゆるスポーツにも共通して言える事です。

走りの動画を送ってもらえましたら、トレーニング方法はそれぞれに合ったものをご提案します！

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例えば「速く走りたい」という目的に対して、最も有効な手段を選択できるかがすごく重要になります。

その為には「運動の法則」を理解しておくことがすごく大切です。
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