身体の動かし方を早く変えるには？

どうも！

デサリアアスリートスクールの木村です。

今回は「身体の動かし方を変えるために何が必要か？」についてお話しします。

私がスクールで指導しているとき、よく保護者の方からこんな質問をいただきます。

「週に１回のスクールだけで走り方は変わりますか？」

答えは「変わります。」

ただし早く変えるには「普段からの意識」がものすごく重要です！

走り方や動きの癖は普段の生活の中で自然に身についたもの。

だからスクールで正しい動きを練習しても、日常生活でまた元の癖に戻ってしまうことがよくあります。

本当の意味で身体の使い方を変えるには、

無意識にまで正しい動きを落とし込んで「動きの自動化」を目指すことが重要です。

私たちの体は普段の生活動作の積み重ねで作られています。

• 立ち上がるときの姿勢

• 歩き方や階段の上り方

• 椅子に座るときの背筋の使い方

これらの小さな習慣が走り方や運動時の動きに直結します。

つまり「練習の1時間よりも残りの23時間の過ごし方の方が大事」です！

最初は「姿勢を意識して！」と言われても難しいかもしれません。

でも、毎日の生活の中で少しずつ気をつけることで、やがてそれが「無意識の当たり前」になります。

それこそがトレーニング効果を最大化し、「気がついたら走りが変わっていた！」という状態を作ります。

スプリントやアジリティのトレーニングは週1回でも十分効果があります。

ただ、日常生活の中で少し意識を変えることで、その効果は何倍にもなります！

是非、一度デサリアアスリートスクールの体験会に来てみて下さい。

無料体験会のご相談はお気軽にどうぞ！

https://www.desaria.net/contact-5