動きが速い選手は「重心」をどう使っている？

どうもです！

デサリアアスリートスクールの木村です。

前回は、スポーツでは「自分の身体を思い通りに操る力」が大切だというお話をしました。

今回は、その身体操作に大きく関係する「重心」についてです。

「重心」と聞くと、少し難しく感じるかもしれません。

簡単に言えば、身体全体の重さが集まっていると考えられるポイント。

そしてスポーツでは、

この重心をどこへ、どう動かすかがとても重要です。

例えば、右へ素早く動きたいのに、身体の重さが左側に残っていたらどうでしょう？

右への一歩が遅れてしまいます。

180度の切り返し（ターン）でも同じです。

勢いよく走ってきた身体をコントロールできず、

重心が流れてしまうと、次の方向へ素早く動き出すことができません。

逆に、上手な選手は、次に動きたい方向へ、重心をスムーズに移動させています。

だから、動き出しが速い。だから、切り返しも速い。

大切なのは、ただ足を速く動かすことではありません。

「自分の重心が今どこにあるのか？」

そこを感じながら身体を動かせるようになることも、

スポーツでの「速さ」につながります。

デサリアでは、こうした目には見えにくい「速さの正体」も、

子どもたちに伝えながらトレーニングしています。

次回は、重心とセットで考えたい「身体の軸」についてお話しします！

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