アジリティとメンタル強化
- desaria athlete school
- 1 日前
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〜心も鍛える“速さ”のトレーニング〜
どうもです！
デサリアアスリートスクールの木村です。
アジリティは「速さ」「俊敏さ」を鍛えるトレーニングとして知られていますが、
実はそれ以上にメンタルの強化にも効果があります。
スポーツで勝ち抜くために必要な「心の強さ」は、アジリティを通じて磨かれていくのです。
■ プレッシャー下での判断力
試合では常に予測不能なことが起きます。
「相手が急に方向を変えた」「ボールのバウンドがずれた」など、
想定外の状況に反応できるかどうかは大きな差となります。
アジリティトレーニングはこうしたプレッシャーの中で瞬時に判断する力を育て、
焦らず冷静に対応できるメンタルを作ります。
■ 失敗からの立ち直り力
アジリティドリルは失敗の連続です。
最初はタイミングが合わなかったり、体が思うように動かないこともあります。
しかし繰り返し挑戦する中で「次はうまくいくかも」という気持ちが生まれ、失敗を恐れないマインドが育ちます。
これはスポーツだけでなく、学校生活や勉強にも役立つ力です。
■ 自信と自己効力感の向上
「できなかったことができるようになる」経験は、子どもの大きな自信になります。
アジリティを通して少しずつ成果を積み重ねることで「自己効力感（自分はできる！という感覚）」が強まり、メンタル面でも大きな成長につながります。
■ ご家庭でのサポート法
成功・失敗どちらも「挑戦を認める」声かけをする
記録やタイムだけでなく「反応の速さ」などプロセスを褒める
練習後は「今日の成長ポイント」を一緒に振り返る
このサポートが、アジリティによるメンタル強化をさらに加速させます。
アジリティは体の速さを磨くだけではなく、心を強くするトレーニングでもあります。
「失敗を恐れず挑戦できる子」「プレッシャーに強い子」を育てるために、ぜひ取り入れてみてください！
是非、一度デサリアアスリートスクールの体験会に来てみて下さい。
朝トレ（朝迅塾）やオンラインスクールもやっています。
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