【クイックリアクションを鍛える3つのステップ】〜“0.1秒”で動ける選手になる！〜
- desaria athlete school
- 3 日前
- 読了時間: 1分
どうもです！
デサリアアスリートスクールの木村です。
速さの決め手は「反応速度」。
今回は誰でもできる「クイックリアクション」を鍛える3ステップを紹介します。
■ STEP１：見る（視覚反応）
コーチや親の合図をよく見る練習。
たとえば「手を上げた瞬間にダッシュ！」など。
→ 見る力を鍛えると、判断のスピードが一気に上がります。
■ STEP２：聞く（聴覚反応）
「右！」「青！」など、声の合図で反応して動く。
色や数字を組み合わせると、頭と体の連動トレーニングにもなります。
■ STEP３：感じて動く（感覚反応）
ボールを落とした瞬間にキャッチする、相手の動きを見て先に動く、等々。
→ 「考えて動く」から「感じて動く」へ感覚へ！
反応速度はセンスではなく鍛えられるスキルです。
この冬、デサリアアスリートスクールでは
「クイックリアクション」コースのスクールを開校します。
（12／24(水)芦屋中央公園 17時）
是非、一度デサリアアスリートスクールの無料体験会に来てみて下さい。
朝トレ（朝迅塾）やオンラインスクールもやっています。
無料体験会のご相談は以下からお気軽にどうぞ！
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