【集中力を高める環境づくり（家庭編）】〜“整った環境”が集中力を育てる〜
- desaria athlete school
- 6 日前
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どうもです！
デサリアアスリートスクールの木村です。
集中力は才能ではなく、環境で伸びる力です。
今回は家庭でできる「集中しやすい環境づくり」を3つ紹介します！
■ ① 音と空間を整える
テレビやスマホの音をオフにして静かな時間を作る。
短時間でも「集中できる空気」があると、脳がその状態を覚えます。
■ ② 片づけ＝集中スイッチ
机の上や周りをスッキリさせると脳が“今に集中”しやすくなります。
トレーニング前に一緒に整理するだけでも効果大！
■ ③ 小さな成功をつくる
10分集中 → 少し休憩。
短時間の集中を繰り返すことで「集中するリズム」が育ちます。
環境が整えば自然と集中力も高まります。
家の中に「集中スイッチ」が入る時間をつくってみましょう！
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