【反応スピードを上げる“集中力トレーニング”】〜集中できる子は反応も速い！〜
- desaria athlete school
- 11月20日
- 読了時間: 1分
どうもです！
デサリアアスリートスクールの木村です。
試合で一歩早く動ける選手の共通点。
それは「集中力」が高いことです。
今回は、反応スピードを上げる集中力トレーニングを3つ紹介します！
■ トレ１：１分間カウントチャレンジ
タイマーを見ずに、頭の中で「60秒」を数えるだけ。
時間感覚を養い、脳の集中スイッチを入れます。
■ トレ２：シャトル集中ステップ
親が「右！」「左！」と声をかけ、子どもは瞬時にステップ移動！
短時間で集中・判断・動作を連動させる練習。
■ トレ３：呼吸リセット法
練習前に「3秒吸って、6秒吐く」を3回。
呼吸を整えるだけで、頭がスッキリし集中力UP！
集中力は「筋トレ」と同じで鍛える事ができます。
普段の遊びや練習前に少し取り入れるだけで、反応スピードが見違えるほど変わります！
是非、一度デサリアアスリートスクールの体験会に来てみて下さい。
12月24日（水）反応速度を上げる新しいスクール「クイックリアクション」コースが開校します。
朝トレ（朝迅塾）やオンラインスクールもやっています。
無料体験会のご相談はお気軽にどうぞ！
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