プロの現場で実際に使われているトレーニングとは？

どうもです！

デサリアアスリートスクールの木村です。

今回は、「どんなトレーニングをしているのか？」というご質問にお応えしながら、

私がプロ現場のトレーニングを取り入れている理由をご紹介します。

スプリントやアジリティは“競技別”ではなく“基礎能力”です。

トップアスリートたちは競技特化の練習だけでなく、

「動きの質」を高めるためのスプリント・アジリティトレーニングを重視しています。

たとえばサッカー日本代表、プロ野球選手、Bリーグのバスケ選手なども、

以下のような動きづくりに取り組んでいます。

• 正しい姿勢でのダッシュ

• スムーズな切り返し動作

• 接地時間を短くする足さばき

• 反応速度を高めるリアクショントレーニング

これらはどんなスポーツでも必要な「動きの土台」になります。

デサリアアスリートスクールでは、実際にプロアスリートがやっているトレーニングを

小中学生でも安全かつ効果的に行える形でアレンジをしています。

① スプリントトレーニング

短距離走の技術を、動画分析の上、フォームチェック。

プロ陸上選手が取り入れる「前傾姿勢・腕振り・地面反力」の意識づけ。

② リアクションドリル（反応スピード）

ランダムな合図に即反応してスタート。

ラグビーやサッカーでよく行われる“状況判断力”を高めるドリル。

③ コーディネーショントレーニング

ハードル、ラダー等を使った「脳と体をつなぐ」練習。

プロ野球のキャンプでも実施しているメニュー。

なぜプロ仕様を導入するのか？の理由はシンプルです。

「正しく動けるようになれば、怪我をしにくくなり、

どんなスポーツでも応用が効くから」です。

プロ選手が実践している＝「難しい」ではありません。

むしろ、「小学生・中学生のうちに身につけるべきこと」が詰まっています。

特に成長期の子どもたちは、「間違ったクセ」がつきやすく、

それを大人になって直すよりも最初から正しい動作を覚える方が圧倒的に効果的です。

「今のうちに、いい動きを覚えたい」

「どのスポーツを選ぶかまだ分からないけど、可能性を広げたい」

そんな方にもプロ現場で実際に使われているトレーニングは、

本物の土台づくりとしてとても大きな価値があります！

是非、一度デサリアアスリートスクールの体験会に来てみて下さい。

無料体験会のご相談はお気軽にどうぞ！

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