プロ選手も取り入れるアジリティ強化法

どうもです！

デサリアアスリートスクールの木村です。

アジリティトレーニングは今やプロ選手の必須メニュー。

サッカー・バスケット・ラグビーなど、世界のトップアスリートも積極的に取り入れています。

■ プロがアジリティを重視する理由

• 相手の動きに反応する「一歩目」が速くなる

• 瞬時の方向転換でマークを外せる

• 判断と動作を同時に行える

試合の中で起こる“予測不能”な状況に対応するため、プロは必ずアジリティを鍛えています。

■ 実際に使われる強化法

• ラダー＆コーン：細かいステップで動きのキレを養う

• リアクションドリル：光や声の合図で瞬間的に動く

• ミニゲーム形式：実戦に近い判断力を育てる

シンプルに見えるトレーニングほど、実はプロの現場では繰り返し行われています。

■ 子ども世代に取り入れるメリット

プロが大人になってから取り組むよりも、神経系が柔軟な成長期の方が習得が早いです。

だからこそ小学生・中学生からアジリティを磨くことが将来の大きな差につながります。

是非、一度デサリアアスリートスクールの体験会に来てみて下さい。

朝トレ（朝迅塾）やオンラインスクールもやっています。

無料体験会のご相談はお気軽にどうぞ！

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