第1回アジリティとは？クイックネスとの違いをわかりやすく解説【スポーツで重要な敏捷性】

どうもです！

デサリアアスリートスクールの木村です。

◆「アジリティって何ですか？」

体験会やお問い合わせでも、この質問をいただくことがあります。

スポーツをしていると耳にする機会が増えた「アジリティ」。

しかし実は、正しく理解されていないことも少なくありません。

今回は、アジリティとは何か、そして混同されやすい

「クイックネス」との違いについて、わかりやすく解説します。

◆アジリティとは？

アジリティ（Agility）は、日本語では「敏捷性」と訳されます。

ただ単に「身体を速く動かす能力」ではありません。

スポーツでは「見る → 判断する → 動く」

この一連の流れを素早く行う能力を指します。

例えばサッカーでは、

・相手の動きを見る・パスコースを判断する・素早く動き出す

野球なら、

・打球を見る・コースを判断する・捕球に向かって動く

このように、試合では常に「見る・判断する・動く」が繰り返されています。

つまり、アジリティとは試合で活躍するために必要な能力なのです。

◆クイックネスとの違い

一方、クイックネス（Quickness）は「俊敏性」と呼ばれます。

こちらは、

・スタートダッシュ・加速・減速・方向転換

など身体を速く動かす能力です。

つまり、

Quickness（俊敏性）＝身体を速く動かす力

Agility（敏捷性）＝見る・判断する・動く力

という違いがあります。

どちらも大切ですが、意味は少し違います。

◆試合では両方が必要

例えば、50m走が速い選手でも、

相手の動きを見て判断するのが遅ければ、一歩目が遅れてしまいます。

逆に、判断は速くても身体が動かなければプレーにはつながりません。

つまり試合では、

Quickness（身体を速く動かす力）

と

Agility（見る・判断する・動く力）

この両方が必要になります。

◆デサリアの考え方

デサリアでは、

Quicknessを「動きのベース」

Agilityを「試合で勝つ力」

と考えています。

そのため、スプリント＆アジリティコースでは、

「走る・加速する・減速する・方向転換する」

といった身体を動かす能力を専門的に鍛えています。

一方、

クイックリアクションコースでは、

「見る・認知する・判断する・反応する」

という試合で必要な判断力や反応力を重点的にトレーニングしています。

それぞれ鍛える能力が違うからこそ、コースを分けて指導しています。

◆まとめ

アジリティは、単に速く走れることではありません。

試合では、「見る → 判断する → 動く」

この能力こそが勝敗を左右します。

そして、その土台となるQuickness（俊敏性）も欠かせません。

デサリアでは、この2つをバランス良く育てることで、

試合で活躍できる選手の育成を目指しています。

「速く走れる」だけでは勝てない。

「速く反応できる」選手を育てる。

それがデサリアアスリートスクールの考えるアジリティです。

【アジリティ連載】

• 第1回：アジリティとは？クイックネスとの違い（今回7／7公開）

• 第2回：アジリティとは「見る→判断する→動く」能力（7／14公開予定）

• 第3回：なぜ一般的なアジリティトレーニングでは足りないのか？（7／21公開予定）

• 第4回：試合で活躍する選手はアジリティが違う（7／28公開予定）