子どもの身体の使い方を変えるには？運動動作を身につけるために大切なこと
更新日：9月28日
どうもです！
デサリアアスリートスクールの木村です。
今回は「子どもの身体の使い方を変えるには、何が必要なのか？」についてお話しします。
スクールで保護者の方から、
「週1回のトレーニングでも、走り方や身体の使い方は変わりますか？」
と聞かれることがあります。
答えは、変わる可能性は十分にあります。
ただし、大切なのはスクールで新しい動きを練習することだけではありません。
トレーニングで覚えた身体の使い方を、繰り返し使うことが重要です。
最初は意識しないとできなかった動きも、
何度も繰り返すことで少しずつスムーズになっていきます。
デサリアでは、ただ「正しい動きを教える」だけではなく、
「できる → 繰り返す → いつでも使える」
というところまでつなげていくことを大切にしています。
■子どもの身体の使い方は「繰り返し」で身につく
私たちの身体は、毎日の生活やスポーツの中で、同じような動作を何度も繰り返しています。
例えば、
・立つ、座るときの姿勢
・歩く、走るときの身体の使い方
・階段を上るときの動き
・身体を支えるときのバランス
こうした日常の動作も、身体を動かす経験の一つです。
スクールで新しい動きを覚えても、その場で一度できただけでは、
いつでも同じようにできるとは限りません。
だからこそ大切なのが、
「意識して動く → 繰り返す → 再現できるようにする」
という積み重ねです。
スクールでの1時間を、そこで終わらせない。
残りの時間の中でも、学んだ身体の使い方を少し意識してみる。
その小さな積み重ねが、新しい動きを自分のものにしていくための大切な一歩になります。
■「意識する」から「無意識でもできる」へ
新しい身体の使い方を覚えるとき、最初から自然にできるわけではありません。
まずは、「ここをこう動かす」「この姿勢をつくる」
と、自分の身体を意識して動かすところから始まります。
そして、その動きを何度も繰り返していく。
すると少しずつ、考えなくても同じ動きを再現しやすくなっていきます。
デサリアが目指しているのは、トレーニング中だけ上手にできることではありません。
試合や全力のプレーの中でも、その動きを使えること。
そのために、意識する → 繰り返す → 再現性を高める → 実戦で使う
という流れを大切にしています。
■スクールの1時間を「きっかけ」にする
スプリントやアジリティのトレーニングでは、新しい身体の使い方や動き方を学びます。
でも、本当に大切なのは「スクールでできた」で終わらせないこと。
自分の競技や普段の動きの中でも意識し、何度も使ってみる。
そして次のトレーニングで確認し、必要ならまた修正する。
学ぶ → 試す → 繰り返す → 修正する
このサイクルを続けることで、少しずつ自分の動きとして身につけていきます。
だからデサリアでは、スクールの1時間を単なる「練習時間」ではなく、
身体の使い方を変える“きっかけ”にしたいと考えています。
速さは、スクールにいる時間だけで創るものではありません。
学んだことを、自分の競技や日常の中でどう使っていくか。
そこまで含めて、トレーニングです。
是非、一度デサリアアスリートスクールの体験会に来てみて下さい。
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