切り返しが遅い原因は「身体の軸」にある？

どうもです！

デサリアアスリートスクールの木村です。

前回は、身体を素早く動かすために重要な「重心」についてお話ししました。

今回はもうひとつ大切な「身体の軸」についてです。

スポーツでは、

走る。止まる。方向を変える。

そのたびに身体の姿勢は大きく変化します。

特に切り返しでよく見られるのが、

走ってきた勢いに身体が流されてしまう動き。

180度ターンしようとしているのに、

上半身が進行方向へ流れてしまう。

すると、そこから反対方向へ戻すために余計な時間が必要になります。

そこで大切なのが、身体の軸をコントロールすること。

例えば180度ターンなら、ただ身体を傾ければいいわけではありません。

走ってきた勢いを受け止めながら、

次の方向へ素早く動けるように、身体を支える軸をつくる。

この軸が安定すると、止まる → 切り返す → 加速する

という動きがスムーズになります。

つまり、速く走るだけでなく、

「速く方向を変える」ためにも軸が必要。

デサリアでは、スプリントだけでなく

アジリティトレーニングでも、こうした身体の使い方を大切にしています。

次回は、その身体の中心を考えるうえで重要な

「骨盤」と「仙骨」についてお話しします！

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