なぜデサリアは「骨盤」と「仙骨」を意識するのか？

どうもです！

デサリアアスリートスクールの木村です。

前回は、素早く方向を変えるために重要な

「身体の軸」についてお話ししました。

今回は、その軸を考えるうえでデサリアが大切にしている

「骨盤」と「仙骨」についてです。

仙骨とは、骨盤の中央にある骨です。

デサリアでは子どもたちに身体の動きを説明するとき、

この仙骨を「身体の中心を意識するための目印」として使っています。

例えば走るとき。

上半身だけが前に倒れたり、腰が引けたりすると、

地面から受けた力をうまく前へ使えません。

切り返しでも同じです。

走ってきた勢いに負けて骨盤が流れてしまうと、次の一歩が遅くなります。

そこで意識したいのが、

「骨盤をどう動かすか」

「仙骨をどこへ運ぶか」

という感覚です。

手や足だけを一生懸命動かすのではなく、身体の中心から動く。

これができるようになると、身体全体を連動させやすくなります。

デサリアが骨盤や仙骨にこだわるのは、

難しい身体の理論を覚えてもらうためではありません。

自分の身体を「思った通りにコントロール」するため。

あらゆるスポーツに必要な「ボディーコントロールスキル」を上げるため。

そのための「目印」として、骨盤や仙骨を意識してもらっています。

次回はいよいよ10月シリーズ最終回。

これまでの「重心」「軸」「骨盤・仙骨」をまとめて、

速い選手の「身体の使い方」についてお話しします！

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