サカイクからのインタビューを受けました。 https://www.sakaiku.jp/column/interview/2024/016693.html デサリアアスリートスクールでは、主にラダーを使用してスプリントとアジリティのスキルを選手達に伝えております。...

どうもです！ デサリアアスリートスクールの木村です。 ラダートレーニングの効果というと、 「足を細かく速く動かせるようになること」 をイメージする方も多いと思います。 もちろん、素早いステップを行うこともあります。 しかし、デサリアがラダートレーニングで大切にしているのは、 ただ足を速く動かすことではありません。 大きな目的の一つが、「動きの再現性を高めること」です。 一度できた動きを、もう一度同じようにできるか。 さらに、それを何度も繰り返すことができるか。 ラダーを使って同じ動きを繰り返す「反復練習」を行うことで、 自分の身体を狙った位置・タイミングでコントロールする力を磨いていきます。 ■ラダートレーニングの効果｜なぜ「反復練習」が大切なのか？ スポーツでは、一度だけ良い動きができても、それを試合で使えるとは限りません。 大切なのは、必要なときに同じ動きを繰り返し再現できることです。 例えばラダーで、 「右足はここ」「左足はここ」「身体の軸はこの位置」「このリズムで動く」 といった動きを確認しながら、同じパターンを繰り返します。...

どうもです！ デサリアアスリートスクールの木村です。 今この記事を読み返すと、とても懐かしい気持ちになります。 スクールを開設して、最初に入会してくれた会員No.1がYUTO君でした。 当時は小学3年生。 バスケットボールをしていて、「瞬発的な動きや一歩目を速くしたい」 という相談からトレーニングが始まりました。 まだスクール生もほとんどいなかった頃。 デサリアの歴史は、この一人から始まりました。 ■最初の1ヶ月で見えてきた変化 トレーニングを始めて約1ヶ月。 少しずつですが、動きに変化が見え始めました。 特に取り組んだのは、一歩目の動き出しと、素早く方向を変えるための身体の使い方です。 ただ「速く動こう」とするのではなく、 どんな姿勢で準備するのか。 どこへ重心を動かすのか。 地面に対して、どの方向へ力を伝えるのか。 小学3年生にもできるだけ分かる言葉に置き換えながら、トレーニングをしていました。 当時からデサリアが大切にしていたのは、 トレーニングをただ繰り返すのではなく、 「なぜこの動きをするのか」を子ども自身にも理解してもらうことでした。

どうもです！ デサリアアスリートスクールの木村です。 「スプリントとアジリティって何が違うの？」 スポーツをしている子どもの保護者の方からすると、少し分かりにくい言葉かもしれません。 どちらも「速く動く」ために大切な能力ですが、同じものではありません。 スプリントは、主に速く走る能力。 一方、アジリティは、周囲の状況を認知し、判断しながら素早く動く能力です。 例えばサッカーなら、相手やボールの動きを見て、進む方向を判断し、素早く動き出す。 バスケットボールなら、相手の動きに反応して、止まる・切り返す・再加速する。 スポーツでは、ただ足が速いだけではなく、状況に合わせて「速さを使う力」が求められます。 だからデサリアでは、スプリントとアジリティの両方をトレーニングすることを大切にしています。 ■スプリントとは？ スプリントとは、短い距離をできるだけ速く走る能力です。 スポーツでは、陸上競技のように長い直線を全力で走る場面だけではありません。 サッカーで相手より先にボールへ追いつく。 野球で次の塁へ素早く加速する。バスケットボールで一気にスペースへ走